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所谓健康,并不仅仅是不得病,还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。衡量一个人是否健康的十大准则:

  1、有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳。

  2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。

  3、善于休息,睡眠好。

  4、应变能力强,能适应外界环境的各种变化。

  5、能够抵抗一般性感冒和传染病。

  6、头发有光泽,无头屑。

  7、肌肉丰满,皮肤有弹性。

  8、体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。

  9、眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。

  10、牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;牙龈颜色正常,无出血现象。

 


 
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